06|ABRIL: DÍA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA SALUD

¿Sabías que el 06 de Abril se celebra el 

Día Mundial de la Actividad Física? 

Es una iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS) que tiene como objetivo promover el movimiento físico para conseguir buena salud y bienestar. La práctica regular de actividad física, conjuntamente con buenos hábitos alimenticios, pueden ayudar a evitar o retardar la manifestación de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la osteoporosis, el cáncer de colon y las complicaciones asociadas con el sobrepeso y la obesidad. 

Acá van otros beneficios de hacer deportes:

1. Nos hace más felices: Libera endorfinas lo cual produce sensación de felicidad y euforia.

2. Nos libera tensiones: Refuerza el estado de ánimo y hace que tengan niveles más bajos de estrés y depresión.

3. Nos aporta confianza: Hacer actividad física mejora la autoestima al mejorar la imagen.

4. La confianza generada ayuda a tener mejores relaciones sociales: El estar confiados y seguros permite entablar más relaciones.

5. Más capacidad cerebral: Esto supone que el cerebro produce más neuronas y más conexiones entre ellas.

6. Mejora el carácter: El hecho de seguir una rutina de ejercicios ayuda a desarrollar: disciplina; dedicación  y determinación.

7. Ayuda a superar las adicciones: Al desarrollar objetivos más claros, se pueden dejar de lado adicciones y malos hábitos.

8. Alivia la ansiedad: El ejercicio ayuda a calmar la mente una vez que se ha realizado.

9. Mejora la memoria: Incrementa la producción de células responsables de la memoria y el aprendizaje

10. Nos hace más productivos: Tendrán más energía para mantenerse activos durante todo el día y evitar la falta de atención en las distintas actividades.